ダイエットトライアル シーズン1 結果報告
この記事が誰得なのかはおいておこう。
2017/5/24～2017/7/31(68日間)の「ダイエットトライアル シーズン1」が終了しました。
ここまでの記録
体重
目標: 60kg台にする!
開始時: 74.5kg
終了時: 69.7kg (ベスト値: 69.3kg)
差分: -4.8kg
体脂肪
目標値: 特になし。標準な数字(18～22%)になればいいかな
開始時: 24.4%
終了時: 21.0% (ベスト値: 20.6%)
差分: -3.4%
感想
2ヶ月で -4.8kg なかなかいい数字なんじゃないですかね？
無理してるというよりも、できる範囲でゆるくやってる、という感じで続いてます。
だけど「炭水化物の摂取量減らす作戦」はそろそろ限界を感じます。
今よりも炭水化物量を減らすと、生活に支障がでそう。（集中力が続かなくてボーっとするとか)
なのでシーズン2 (8/1～9/30)では「食事制限は現状維持で運動する作戦」にします。
ちょうど体が軽くなった気もするので運動したくなってきたし。
筋肉量を増やす→基礎代謝を上げる→エネルギー消費量が増える→痩せる ってそんなにうまくいくかな。
